マイナス15kgダイエット成功談11：サプリやプロテイン、そしてさいごに
こんにちは、タマすけです。 第10回のつづき、最終回です。 第11回は、サプリやプロティンについてのお話を書きました。 わたしが摂っていたサプリやプロテイン ダイエットの食事に関しては、専門家の意見や、味の素などの企業のホームページを参照にしていただければと思います。 探してみるとタンパク質の重要さや、あとは塩分抜きダイエットとか、アミノ酸の摂取についてとか、ダイエットに関するさまざまな記事が掲載されています。 参考ていどに書いておくと、わたしはプロテイン、マルチビタミン、あとはビタミンCなどを摂っていま ...
マイナス15kgダイエット成功談10：ダイエットする人に伝えたいコト
こんにちは、タマすけです。 第9回のつづきです。 第10回は、これからダイエットする人に伝えたいことを書きました。 ダイエットの成功はつづけること！ これからダイエットをしようとしてる人に伝えたいことは、 ダイエットの成功のカギはとにかくモチベーションのキープと継続がすべて だということです。 ヤル気と続けることがイチバンむずかしいところだし、世の中の人々がダイエットをあきらめてしまう理由ですよね。 ぽっちゃりだということでバカにされたり、カガミに映る自分のみっともない脂肪にあきれて 「今度こそこのガンコ ...
マイナス15kgダイエット成功談9：おすすめできないダイエット法
こんにちは、タマすけです。 第8回のつづきです。 第9回は、マイナス15㎏までダイエットをやってみておすすめできないと思うダイエット法について書きました。 おすすめできないのは食べないダイエット 3年間ダイエットを続けてみてイチバンにおすすめ出来ないダイエット方法は「食べないダイエット」だと感じています。 断食だとか、極端なカロリー制限だったりですね。 精神的につらいからおすすめできない、って話じゃなくて、単に栄養失調になっちゃうし、当たり前のように体に悪いです。 私の友人でもダイエット始めると言って丸一 ...
マイナス15kgダイエット成功談8：ダイエットを通じて食に思うこと
こんにちは、タマすけです。 第7回のつづきです。 第8回は、ダイエットを通じて食に思うことについて書きました。 太ってしまう人は食べることが大好き 本当にとにかくとにかく体型維持のためにすべきだと思っているのが、食に対する意識改革です。 根性論というわけではなく、毎回ご飯を食べるときに少し意識するだけでこれは変わってくると思います。 そもそも太ってしまう人の多くは食への執着心がすごいです。もちろん私もその一人なので人のことは言えないです。 目の前にあるものにはすぐ手を伸ばすし、帰り道はすぐコンビニに寄るし ...
マイナス15kgダイエット成功談7：有酸素運動とか筋トレとかやってみた
こんにちは、タマすけです。 第６回のつづきです。 第７回では有酸素運動と筋トレを取り入れてみたお話です。 有酸素運動をやってみた ５kgほど体重が落ちたころ、もっと早く痩せたいと思うようになりました。 そうだ！ 有酸素運動をプラスしてみよう！ 手軽にできる有酸素運動といえばランニングっ！ とにかく痩せたい気持ちが強かったので、さっそく学校のあと公園でランニングをすることにしました。 思い立ったのは4月。 はじめたころは気候もよく、キレイな花だんのチューリップを見ながら痩せたときのことを想像しながらランニン ...