ケールってスムージーの材料でよく見かけますよね。
食材としてはあまり浸透していませんが、青汁の材料と言えばあ～あの不味い野菜ね！と思うも多いと思います。
そう、ケールはちょっと不憫な存在なんです（笑）
ここ数年世の中はすごい青汁ブームで、最近はグリーンスムージーが人気ですが、たくさんの商品が出てたくさん飲まれているのはそれだけ効果が現れている人が多いってことでしょう。
飲みやすく加工されているケールドリンクで効果があるなら、いっそ生でケールを飲めばもっと体にいいんじゃないの？なんて単純なことから、一年前より毎日フレッシュなケールを使ったグリーンスムージーを自宅で作って飲んでいます。
材料はいたってシンプル。作り方も超カンタン
材料はたったこれだけ。シンプル イズ ザ ベスト です。
- 新鮮なケールをひとつかみ。
- 牛乳１００CC
- ギリシャヨーグルトおおさじ３杯
- バナナ一本
たまにバナナがなかったり、家にある果物が早く食べないとくさっちゃう～！って時にはそのくだものを入れちゃいます。
ケールジュースの作り方：
１）まずケールの葉っぱの中央の固い芯を取り、手で適当にちぎってミキサーに入れます。
２）牛乳を入れて、ケールの形がなくなるまで攪拌。
３）そのあとドロドロまでなったら、バナナとヨーグルトを入れてキレイに混ぜ合わさるまで一気にブィーンします。これだけでケールがいっぱい詰まったグリーンスムージーの出来上がり！
あんまり見た目はよくないですｗ
特に男性はこんな緑の飲み物飲みたがらないでしょうｗ
最近はグリーンスムージーのスタンドもあるからあんまり抵抗はないかな？
ケールジュースの効果は？
さて、一年間飲み続けているフレッシュケールスムージーですが、
その効果はといいますと、
バッチリ出てます！！
まず、お通じがとてもいいので毎日気分さわやか♪
あ～私って今日もヘルシー♪って実感します。
便秘の人にはあこがれな毎日なのではないでしょうか。
そして下っ腹がいつもペッタンコ！！
ケールには食物繊維が豊富で、体内の余分なコレステロールを身体の外に排出しやすくする作用があるそうです。そのおかげなのか下っ腹がいつもペタンコです。
もともと体形的に下っ腹が出る方ではないのですが、何時間もイスに座る仕事をして、ごはんをしっかり食べてもなんとなく太りにくくなったんですよね。アラフォー過ぎてますけど。
前は「水でも太っちゃうの～っ（涙）」なんて言ってたのに、それが好きなものを気にせず食べれるようになったんです。これって本当にシアワセ～♪
運動も毎日足すようにしたら、いつもからだがスッキリしています！階段上るのも楽しい！
今ではもうケールのグリーンスムージーを飲まないと、なにか忘れ物したような気になります（笑）
この効果は個人的な感想ですけど、特におなかぽっこりが気になる人には強くおすすめしたいと思います。
だまされたと思って一度試してみてくださいね！（*＾ー＾*）
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生のケールで作ってるヒマがない人には、水を入れるだけでケールジュースを採れるこちらがおススメ！
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