どうせなら、体重だけでなく見た目の印象も少し整えたいですよね。
今回は、私が日常の中で使っているアイテムを3つ紹介します。
どれも特別なものではなく、家で無理なく続けやすいものです。
体重だけでなく見た目も意識したい
体重が減っても、おなかや腰まわりの印象があまり変わらないと感じることもあります。
薄着になったときに気になるのは、体重よりもシルエットだったりしますよね。
私自身、全体的にメリハリの少ない体型なので、少しでも整えたいと思い、日常の中で取り入れやすいものを試してきました。
アイテムその1：加圧インナー「エクスレンダー」
まず試してみたのが、加圧タイプのインナーです。
着るだけで何かが変わるというよりも、日常の姿勢を意識しやすくするために使っています。
エクスレンダーは、体にフィットする作りになっていて、着ていると背中からウエストまわりにかけて軽く締め付けを感じます。
おなかと背中まわりがフィットする作りになっています。
締め付けは強すぎず弱すぎずで、着ていて違和感は少なめです。
ただ、ブラ部分は簡易的な作りなので、外出用というよりは家の中やインナー用途向きだと思います。
4ヶ月使ってみた感想
4ヶ月ほど使っていますが、体が大きく変わるというよりも、姿勢を意識するきっかけになっています。
背中が丸まりにくくなるので、デスクワーク中に使いやすいです。
アイテムその2：ステッパー
自宅で動くために、ステッパーも取り入れました。
スペースをあまり取らず、テレビを見ながら使えるのが一番のメリットです。
ペダルがやや重めなので、踏み込むと太ももにしっかり負荷がかかります。
動き自体はシンプルなので、続けやすいのが良い点です。
3ヶ月ほど続けていますが、体を動かす習慣づくりとして役立っています。
アイテムその3：BOSUバランストレーナー
バランスを取るタイプのトレーニングアイテムです。
実際に立ってみると、かなり不安定で、全身でバランスを取る必要があります。
バランスを取るのが意外と難しいです。
立つだけでも体を支える必要があり、普段あまり使わない部分を意識するきっかけになります。
サイズも大きすぎないので、室内でも使いやすいです。
まとめ
今回紹介した3つは、どれも日常の中で取り入れやすいアイテムです。
体を大きく変えるというよりも、動く習慣や姿勢を意識するきっかけとして使っています。
無理なく続けられるものを選ぶことが、一番大事だと感じました。
※本記事は個人の体験に基づく内容です。感じ方や変化には個人差があります。