万年ダイエッターなるみです。一時期すごくはやって女子がみんなやっていた「ファスティング」をもれなく私もやってみました。
お酒が好きな人には向かないかもしれないという事が分かりました。お酒をやめれば痩せるんじゃね？ってことにも気づきました・・・。
ファスティングでダイエットに挑戦してみた
「ファスティング」と横文字のなまえで呼ばれていますが、これって「プチ断食」ですよね？英語だとおしゃれに聞こえますが、わたしには「プチ断食」の方がしっくり来ていました。まさに「プチ」ですもん。
私がやっていた方法は、食事を丸１日抜くやりかた。
ポイント
１日目は夜ごはんを”腹八分”で、お酒とスナック菓子などは控えて就寝。
２日目は丸１日何も食べずにお水だけ２リットル。
３日目の朝はおかゆやスムージーのような消化にいいもので、お腹の中をゆっくりと普通に戻していく。
という、オリジナル方式でやってみました。あんなにファスティングの本や情報があふれているのに、なぜ聞きかじりでオリジナルでやってみたのか自分がナゾ過ぎますが、そのときは本気でダイエットしているつもりだったのです。
丸１日食べなくても意外とへいき
丸１日何も食べないなんて・・・と当初は思っていましたがまったく苦にならなかったです。
ファスティングは本来なら酵素ドリンクを飲みながら進めるダイエット法なのでしょうけど、わたしは母が飲んでいた「万田酵素」を水で流し込んでいました。
「万田酵素」は、あの味というか匂いについに慣れることはなかったですね。
で、これで体重は３キロ弱も落ちました。落ちましたが、ご想像どうりあっとうまに元に戻ります。リンゴダイエットと同じでした。
３日間のファスティングを毎週末やってる方がいるみたいなんですけど、ファスティング・ダイエットで成功したって人は、毎週繰り返しファスティングすることで痩せているのかもしれないですね。
一日食事を抜くだけでも味覚が変わる！？
食事を一日抜くと体の毒が抜けるのでしょうか？そうなのでしょうか？
なんか３日目の朝、いつもの分量と調味料でおじや作って食べたら、味が濃くてびっくりしたんですよね。体の中の何かが変わっていくのでしょうか？？
それにしても毎週末は自分にはムリでした。毎週末ファスティングするってことは、毎週末飲みにいけないって事でしょ？(笑)
週末はなにかとお付き合いもあるので（という言い訳で）続け荒れなかったんです・・・
今は胃を休めるためのファスティング
というわけで、わたしのファスティングダイエットは失敗に終わりました。
それでもこの「プチ断食」は気に入って、週末に用事がない時は今でも２ヶ月に一度くらいの割合でやってみています。
はじめの目的は痩せるためだったのですが、今は暴飲暴食が続いた後などに胃腸を休めるためやっています。
ちなみに２日目、恐れるべきは空腹ではなく「ヒマ」です。ごはんを食べなくていいということは、ご飯を作らなくていいということなんです。
ご飯を作らなくていいということはご飯のためのお 買い物にも行かなくていいし、お皿も洗わなくていいんですよ。すっごい時間があまるんです・・・
じゃぁその時間でエクササイズでもすれば？って友人に言われました。たしかにですね。
これからファスティングの時はラジオ体操を取り入れたいと思います。