ヨガ、ホットヨガ、ピラティスと美しさと健康・ダイエットののためのエクササイズに、新しく注目され始めた「美圧ヨガ」って知ってますか？
去年東京の自由が丘にはじめてスタジオがオープンし、その効果高さからジワジワと愛用者が広がっている、「 痛くない 辛くない 安心・安全」な国内産のヨガメソッドです。
美圧ヨガとは？誰が考えたの？
「美圧ヨガ」はBFR（血流制限）とヨガを融合させて、本当に結果の出るヨガを追求して考え出された、新しいヨガのメソッドです。(※BFR(Blood Flow Restriction：血流制限)トレーニングは、軽めの重りを使って効果を出すことができるトレーニング方法）
美圧ヨガ協会のホームページには、
「伝統的なヨガのすばらしさを残しつつ、血流制限のもたらす成長ホルモンの分泌に加え、ポーズの一つ一つを最新のエクササイズ理論にのっとって、女性が求める美しさと健康を最大限に実現するために、再構築されたまったくく新しいヨガ」
と説明されています。
ＢＦＲのトレーナーである、岩沢 陽介（いわさわようすけ）さんが、プログラムディレクターとして「美圧ヨガ」のプログラムを完成させました。
美圧ヨガはどんなヨガ？
美圧ヨガは、ふつうのヨガだけでは感じられない筋肉の鍛え、また筋肉トレーニングだけでは得られない身体の柔軟性をアップさせる動きが導入されています。
美圧ヨガをやったあとは、カラダのすみずみまで血流がよくなり、全身がポカポカと温かく感じるそうです。
つづけてやっていくことで、女性に多い「冷え性」などの体質改善が期待でき、筋肉を動かして育てていくのでダイエット効果も高いと言われ、また背筋を伸ばすことで姿勢もよくなる、など女性にうれしい効果が詰まっているメソッドだと、美圧ヨガのスタジオでは自信をもって紹介しています。
美圧ヨガの効果
美圧ヨガの効果を紹介しますね。
☆ポイント１
ヨガ × 加圧を融合した成長ホルモンを分泌する新しいヨガ
加圧、除圧を繰り返しヨガを行うことで、ダイエット、アンチエイジングに効果的な 成長ホルモンの分泌を最大220倍に高めます。
（ 成長ホルモンとは、成長ホルモンの分泌量は年齢とともに確実に減少する体内の成分。30歳、40歳代はピーク時（思春期）の約半分に減少し、60歳代では約3分の1以下に減少してしまいます。しかし、成長ホルモンを分泌させることにより、全身の若返り効果が期待されると言われています。）
☆ポイント２
ダイエットとアンチエイジングに効果あり
成長ホルモンを220倍分泌することでうれしい効果がたくさん！
ダイエット、美肌・美髪、冷え改善、肩こり・腰痛解消、睡眠改善など
美圧ヨガのスタジオの公式ページより
〜極端な食事制限無しで成長ホルモン美圧ヨガ実践による成果〜
●体重 6.05kg減（20代 T様）
●体脂肪率4.5%減（40代 I様）
●ウエスト11cm減 （60代 A様）
●太もも7cm減（50代 S様）
などの成果が続出しています。
美圧ヨガは結果にこだわるヨガを提供しています。
これはやってみたくなる効果ですね！！５0代で太もも7センチ減とか、年齢行くほど細くなりにくいというのにうらやましです。
美圧ヨガにはなにか道具がいるの？
美圧ヨガをするときには、写真の「美圧ベルト」を二の腕に巻き付けてエクササイズをはじめます。あとはふつうのヨガマットを使い、ヨガと同じ格好でＯＫ。
美圧ヨガはどんなエクササイズをするの?
美圧ヨガには６つのスタイルがあります。ここでは「スタジオbesta」のプログラムを紹介します。
●
気持ちよく成長ホルモンの分泌を促進するためのレッスン
●ベーシック 全身
成長ホルモンの分泌を促進して全身を鍛えるためのスタンダードなプログラム
●ベーシック 上半身
上半身を中心とした、二の腕・背中・お腹を中心に効かせる基本プログラム
●ベーシック 下半身
下半身を中心とした、特にお尻・脚を中心に効かせる基本プログラム
●アドバンス
中級者向けのプログラムです。ベーシックプログラム以上に負荷のかかるフローで全身の体脂肪燃焼＆筋力アップするプログラム構成
●アドバンス+セラバンド
セラバンドというゴム製のバンドを使用した上級者向けのバンドプログラム。通常では負荷を加えるには難しい箇所にも負荷をかけることができ、スタジオbestaプログラムの中で一番、筋肉強化や引き締め効果があるプログラムです。
なんでダイエットとアンチエイジングできるの？
成長ホルモンは、21歳から31歳までの10年間で14%ほど減ってします、60歳までには半分まで減少すると言われています。
成長ホルモンが減ってしまうと、太り過ぎる・筋肉のたるみ・無気力・異性への興味が無くなる・不眠・集中力の低下・記憶力の低下・疲れやすくなる・生きる気力の低下などの、老化のサインがでます。
美圧ヨガは、成長ホルモンを220倍も出すことで、これらの老化を起こさせない
↓
若々しさを保つ
↓
筋肉が若い
↓
たるまない、体が締まる
↓
引き締まった肌と体
↓
ダイエット+アンチエイジング！
と言うわけです。
成長ホルモンの効果は、世界中で行われた2万件もの例が、研究で立証されていて、上のような症状に対する幅広い効果があると言われているのだそうです。
加圧ヨガと美圧ヨガのちがいは何？
大きなちがいは圧力の設定です。
※一般的に、300mmHGの圧力は止血行為で利用される圧力レベルです。
美圧ヨガはどこで受けられるの？
日本で美圧ヨガを受けられるのは、今のところ東京で3スタジオのみです。
恵比寿スタジオ
恵比寿駅徒歩3分
〒150-0022
東京都渋谷区 恵比寿南1丁目3-7 隅越ビル6階
自由が丘スタジオ
自由が丘駅徒歩3分
住所 〒152-0035
東京都目黒区自由が丘2-9-6 Luz自由が丘 4階
麻布十番スタジオ
麻布十番駅徒歩3分
〒106-0045
東京都港区麻布十番2-4-5 麻布西脇ビル2階
まだオープンしたばっかりなので、これから全国的にフランチャイズがどんどんできて来るでしょう！
地方の人も早く受けられるようになるといいですね☆彡
美圧ヨガスタジオ公式サイト
＞＞besta