マイナス15kgダイエット成功談10：ダイエットする人に伝えたいコト
こんにちは、タマすけです。 第9回のつづきです。 第10回は、これからダイエットする人に伝えたいことを書きました。 このページのもくじ ダイエットの成功はつづけること！自分の性格にあうつづけ方を探そう自分に合うダイエットなら辛くないダイエットの成功はつづけること！ これからダイエットをしようとしてる人に伝えたいことは、 ダイエットの成功のカギはとにかくモチベーションのキープと継続がすべて だということです。 ヤル気と続けることがイチバンむずかしいところだし、世の中の人々がダイエットをあきらめてしまう理由で ...
マイナス15kgダイエット成功談9：おすすめできないダイエット法
こんにちは、タマすけです。 第8回のつづきです。 第9回は、マイナス15㎏までダイエットをやってみておすすめできないと思うダイエット法について書きました。 このページのもくじ おすすめできないのは食べないダイエットダイエットの知識をつけようカラダに脂質はとても大切食べながら健康に痩せようおすすめできないのは食べないダイエット 3年間ダイエットを続けてみてイチバンにおすすめ出来ないダイエット方法は「食べないダイエット」だと感じています。 断食だとか、極端なカロリー制限だったりですね。 精神的につらいからおす ...
マイナス15kgダイエット成功談8：ダイエットを通じて食に思うこと
こんにちは、タマすけです。 第7回のつづきです。 第8回は、ダイエットを通じて食に思うことについて書きました。 このページのもくじ 太ってしまう人は食べることが大好き食べるまえに自分に聞いてみるカロリープランを立ててみる少し気をつけるだけでも体重管理はできる太ってしまう人は食べることが大好き 本当にとにかくとにかく体型維持のためにすべきだと思っているのが、食に対する意識改革です。 根性論というわけではなく、毎回ご飯を食べるときに少し意識するだけでこれは変わってくると思います。 そもそも太ってしまう人の多く ...
マイナス15kgダイエット成功談7：有酸素運動とか筋トレとかやってみた
こんにちは、タマすけです。 第６回のつづきです。 第７回では有酸素運動と筋トレを取り入れてみたお話です。 このページのもくじ 有酸素運動をやってみたランニングってほんとに痩せるのかなあんまり向いてなかったランニング筋トレやってみたキレイなボディラインに筋肉は重要！筋トレにプロティンを追加した有酸素運動をやってみた ５kgほど体重が落ちたころ、もっと早く痩せたいと思うようになりました。 そうだ！ 有酸素運動をプラスしてみよう！ 手軽にできる有酸素運動といえばランニングっ！ とにかく痩せたい気持ちが強かったの ...
マイナス15kgダイエット成功談6：リバウンドは避けられない
こんにちは、タマすけです。 第5回のつづきです。 第6回ではダイエットの敵、リバウンドについてのお話しです。 このページのもくじ リバウンドは避けられないダイエットは一生モノ？リバウンドしたときはまず反省努力をやめるとリバウンドまっしぐらリバウンドは避けられない ガクッと体重が落ちてしまうような過激なダイエット（毎日水しか飲まないとか）をしたら、その分ドン！とリバウンドするのは避けられないと思っています。 私の場合はゆっくりとダイエットしていたので、劇的なリバウンドはありませんでした。 が、ただ気を抜いて ...