プチシェイクでダイエット！
ただ食事を減らして我慢するだけのダイエットって、正直つらいですよね。
置き換えダイエットなら、無理しすぎずに調整できるのがいいところだと思います。
オルビスのプチシェイクはトロッとしていてフルーチェみたい♪だから「食べる楽しみ」はちゃんとあるんですよね。
味もいろいろあるので飽きにくいし、続けやすいのもポイントかなと思いました。
意外とイケるプチシェイク、アレンジして朝置き換えにも
ムーミンのタンブラーに惹かれて始めたプチシェイク生活。
お試しセットが3週間分で4,000円ちょっとと始めやすかったのもありますが、これが思ったよりよかったんです。
味もいいし、ちゃんと食べた感じもあるし、「軽すぎてつらい」という感じにはなりにくかったです。
ただ、続けているとやっぱり少し飽きてきたり、朝に置き換えるとちょっと物足りない日もあるんですよね。そこで、プチシェイクを少しアレンジしてみました。
ストロベリーをプレーンヨーグルトでアレンジ♪
朝ごはんといえば、やっぱりヨーグルト。軽く食べたいときにも使いやすいですし、家にあることも多いので、今回はこれでアレンジしてみます。
ストロベリー味×プレーンヨーグルトです。
まずはプチシェイクを器に入れます。
ストロベリー、かなりいい香りです。
開けた瞬間に「あ、これ好きなやつだ」と思いました。
よく見ると、ちゃんと果肉も入ってます。
ここにヨーグルトを入れていきます。
大さじ山盛り3杯くらい（約100cc）にしました。
スプーンで混ぜてみると…なかなか混ざらない（笑）
見た目がちょっと不思議な感じに…
ということで、泡立て器を使います。
ぐるぐる混ぜていくと…
いい感じにまとまりました♪
うん、これおいしいです♪
牛乳だけのときより、少し食べごたえが出る感じでした。
ヨーグルトの酸味があるので、甘さは少し控えめになります。
甘いのが好きな人は、少しだけ甘みを足してもいいと思います。（入れすぎると重くなるので、ほんの少しで十分です）
カロリーは、プチシェイク＋ヨーグルトでだいたい200kcal前後くらい。量や種類によって変わるので、目安として見てください。
ヨーグルトアレンジもできる置き換え食が気になる方は、大人気！１食おきかえダイエット【初回送料無料】を見てみてください♪
フルーツやグラノラを足すと朝ごはんっぽくなる
ゆっくり調整したいときや、少ししっかり食べたいときは、フルーツやグラノーラを足すのもありです。
その分カロリーは上がりますが、無理しすぎない方が続けやすいですよね。
急いで調整したいときはシンプルに、そうでないときは少しアレンジして。こういう使い分けができるのも、プチシェイクのいいところだと思います。
味もクセがないので、アレンジしやすいですし、飽きにくいのもポイントです。
気になる方は、まずはお試しセットから見てみるといいと思います。
まずは基本の飲み方を見たい方は、通常のプチシェイクレビューから読むとわかりやすいです。
プチシェイクをそのまま飲んでみた感想はこちら