マイナス15kgダイエット成功談11：サプリやプロテイン、そしてさいごに
こんにちは、タマすけです。 第10回のつづき、最終回です。 第11回は、サプリやプロティンについてのお話を書きました。 わたしが摂っていたサプリやプロテイン ダイエットの食事に関しては、専門家の意見や、味の素などの企業のホームページを参照にしていただければと思います。 探してみるとタンパク質の重要さや、あとは塩分抜きダイエットとか、アミノ酸の摂取についてとか、ダイエットに関するさまざまな記事が掲載されています。 参考ていどに書いておくと、わたしはプロテイン、マルチビタミン、あとはビタミンCなどを摂っていま ...
マイナス15kgダイエット成功談4：糖質制限ダイエットやってみた
こんにちは、タマすけです。 第3回のつづきです。 第4回ではごはんやパンをカットする糖質制限ダイエットで5㎏以上痩せたお話しです。 糖質制限ダイエットやってみた 次にやったのはウワサの「糖質制限」です。 シンプルにお菓子、ご飯、パスタ、パン、などなど糖質を食生活からカットするダイエットですね。 ほんとに完ぺきに糖質を制限したい場合は調味料にもこだわる人もいるようですが、自分はできるだけ一人でいるときはパンやごはんを一切取らない、という食事を心がけることにしました。 はじめのころは張り切っちゃってて、一日の ...
マイナス15kgダイエット成功談2：ダイエットをはじめたときの状態
こんにちは、タマすけです。 第1回のつづきです。 第2回ではわたしがどんな食生活で74kgまで太ったかをお話しします。 体重は74キロ、BMIは27 はじめに書きましたが、ダイエット始めた当初の身長は164㎝、体重は74キロ。BMIは27を超えていました。当時の私は東京のど真ん中ではじめての一人暮らしを満喫していました。 自炊は基本的にしなかったので、ほぼ毎食外食したいたことになります。 コンビニのごはんやファーストフードのメニューも今は健康志向も進んでますし、外食だらけでもそれなりに気を遣えば爆発的に ...
マイナス15kgダイエット成功談１：ダイエットをはじめたきっかけ
はじめまして、たまスケと言います。 現在大学4年生の女子です。 これから11回にわたって私が成功したダイエットについて書いてきたいと思います。 私はダイエットの専門家でもないし、自分が痩せるまでやってきたことをつらつらと書きつづっただけの記事となります。 なのであくまで参考程度に読んでみてくださいね。 高校生のころはふつうの体型だったわたし わたしは高校２年生の時点では164cm、57kgと、まぁ痩せてはいないけれど、どちらかといえばふつうの体型でした。それでもつね日頃から痩せたいとは思って ...
20代女子が15kgやせたダイエット成功談！XLサイズからM サイズへ
高校生のころは164㎝-54kgとけっして太っていはいなかった「たまスケ」さん。 東京でひとり暮らしをはじめるようになってあれよあれよと太りだし、ついには74kgまで成長してしまいました。 その後、好きな人ができて一大決心！約2年かけて15kgのダイエットに大成功♪ ここでは「たまスケ」さんのダイエットのはじまりから成功までを掲載しています。 タマすけ10kg以上痩せたいあなたなら必読！ 実際に痩せた人のやったことや心情をヒントに、ダイエットを成功させてキラキラな毎日をおくりましょう♪ このシリーズはパー ...