ランニングでダイエットしてみました。<口コミレビュー＞

とにかく続けられるダイエットを。
様々なダイエットを試してどれも成功せず、時間とお金の無駄遣い。
お金は減るのに体重は減らず、知識は増えるのに体重まで増えたりして苦笑いな毎日なのです。
ある程度の効果があると油断してやめたり、元々お金が続かないと予想できただろうにうまい話に乗ってしまったり・・・。
よし、と一大決心し、一番身近な運動、「走る」事を始めたのが5年前です。
つまりランニングは私の中で唯一続いている行為なのですが・・・
とにかく続けられるダイエットを。
様々なダイエットを試してどれも成功せず、時間とお金の無駄遣い。
お金は減るのに体重は減らず、知識は増えるのに体重まで増えたりして苦笑いな毎日なのです。
ある程度の効果があると油断してやめたり、元々お金が続かないと予想できただろうにうまい話に乗ってしまったり・・・。
よし、と一大決心し、一番身近な運動、「走る」事を始めたのが5年前です。
つまりランニングは私の中で唯一続いている行為なのですが・・・
皆さん、落ち着いて聞いてくださいね。
ランニングでは痩せません。
例えば体重が60キロなら60キロなりの走りを。
70キロなら70キロなりの走りをするので劇的に体重は減りません。
無理をすれば膝を痛め たり腰を痛めたりして走り続ける事が出来なくなります。
実際無理をして膝を痛め、病院のお世話になった私。
医師に体重を聞かれ、包み隠さず素直に答えたら「その体重ならもっといいシューズを履いてください」と屈辱のアドバイスまで貰いました(笑)。
でも60キロなりの走りではタイムは伸びないのです。
タイムを伸ばすためにはどうすればいいのか・・・。
それは体重を落とすことなんですよ(笑)。
ランニングで痩せたいのならカロリー計算が必要です。
今日、自分が何キロ走ったので何カロリー摂取していいのか知らないとダメなんですよ。
そんなのできるくらいなら走る前からしてるって話です。
健康と体重の為に走り始めたのに・・・。
走るためにダイエットをしなければな らなくなっているのです。
ある程度の効果があると油断してダイエットをやめてしまう私。
つまりなんの効果もあがっていないので続けているのかもしれないですね、ランニング。