ミリタリーダイエット実践記(2)｜3日間やってみた体重とサイズの変化

ダイエッターなるみです。ミリタリーダイエットを始めて4日目にこの記事を書いています。

今日も炭水化物を控えめにして、おとうふやバナナ、ゆで卵、焼きなすなどで過ごしました。

体調は今のところ安定しています。

今回は、ミリタリーダイエットを3日間続けてみた時点での変化を、実体験ベースでまとめます。

なるみ

写真も載せています。見苦しいところもあると思いますが、記録としてそのまま残します。

ミリタリーダイエットを3日間やってみた時点での変化

ミリタリーダイエットのメニューで3日間過ごしたところ、体重は59.9kgから58.4kgになっていました。

数字だけ見ると、3日間で1.5kgの変化があったことになります。

ただ、まだ4日目の時点なので、この数字だけで判断しすぎず、まずは途中経過として見ています。

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ウエストまわりはどうだった？

次はウエストのサイズです。

測ってみると、82cmが80cmくらいになっていました。

数字でいうと、約2cmの変化です。

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下腹部のサイズはどうだった？

そして、気になっていた下腹部です。

93cmだったのが89cmになっていました。

数字で見ると、約4cmの変化がありました。

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3日間の時点で感じたこと

ミリタリーダイエットを3日間やってみた時点での私の記録は、次の通りでした。

体重：-1.5kg
ウエスト：約-2cm
下腹部：約-4cm

まだ4日目なので、ここで結論づけるというより、まずは3日間の途中記録として見ています。

ただ、下腹部まわりの数字が変わると、デニムやスカートのはき心地はかなり違って感じました。

ファスナーを閉めるときのきつさが少し変わったり、タイトめの服が前より着やすく感じたりします。

なるみ

服を着たときの窮屈さが少し変わるだけでも、気分はかなり違います。

ミリタリーダイエットは3日で終わりではなく、1週間の流れで見る形

ミリタリーダイエットは、3日間の決まったメニューのあとに、4日間の調整期間を入れて1セットとされることが多いです。

なので、3日間の数字だけで判断せず、その後どう過ごしたかも含めて見たほうがわかりやすいと思います。

私もこのまま食事を整えながら過ごして、1週間後の記録もまとめる予定です。

つづいて、ダイエットを始めて1週間後の記録もまとめています。

・ミリタリーダイエット実践記(3) 1週間後の変化はこちら